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  • JNPIG·정석
  • 2018.10.07 21:26
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Q.들어가는 건 많은데 안나오는 전형적인 변비예요 ㅠㅠ 방법좀 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
건강히는 먹고있는데 화장실 가기가 어려워서요 ㅠㅠ

방법이 있으면 추천좀 부탁드릴께요 ㅠㅠ
대략 4일동안 쾌변 못했어요 ㄷㄷㄷ

전 보통
아침은
일부러 호박, 양파, 당근, 양배추를 쌂아서 갈아 만든 죽,
사과, 오이, 양배추, 골드키위 등으로 샐러드
허벌라이프 쉐이크를 먹습니다

점심은 밥류로 적당히 먹구요~

저녁은 허벌 쉐이크

운동 후에 허벌 쉐이크 입니다

물도 대략 4리터 정도 마시구요 ㅠㅠ

운동도
월수금은 스피닝
화목은 필라테스

홈트로는 30일도전 다리부분과 플랭크 하고 있습니다~
런닝도 20분은 하고 있고요
건반신욕기도 20분 하고 있습니다~

방법이 없을까요? ㅠㅠ
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댓글 (10)

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댓글리스트

운영자
  • 다신지킴이
  • 10.30 13:26
  • 윤댕구 안녕하세요. 다신 관리자입니다.
    저희 다신에서는 개인 정보 공유(카톡,밴드 등)가 금지되어 있습니다.
    이전에 다이어트 상품 판매, 홍보를 목적으로 접근하려던 사례가 있어 조치된 사항입니다.
    이점 이용에 참고 부탁드리며 등록하신 댓글은 바로 삭제될 예정입니다. 양해 부탁드립니다.
    현재 저희 다신에서 그룹방을 운영중에 있습니다. 단체 활동은 그룹방을 이용 부탁드립니다.
    감사합니다.
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초보
  • 천천히예쁜몸
  • 10.16 23:52
  • 저도 변비 되게 심해요ㅠㅠ 진짜 몸이 무거워서 견딜수없을때는 100프로 자일리톨 사탕이나 에리스리톨 들어있는 곤약젤리같은 식품 여러개 먹어서 직방으로 해결하곤 해요ㅎ..건강한 방법은 아니겠지만😂 그리고 글램카페 익스트림이 진짜 효과 엄청났었는데 먹고 이틀~삼일 뒤부터는 먹은 족족 바로 화장실에 가요ㅎ 가격이 좀 비싸기도 하고 복용중지하고 며칠 지나면 다시 원래대로 돌아와서 단기적인 방법이긴 하지만 가끔 급할때 도움되실거에요!
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정석
  • JNPIG
  • 10.08 11:19
  • 최디니 ㅇㅡㅇ!! 오옷!! 넴!! 운동 효과도 있고 증상도 나아지셨다니 오늘부터 실천하겠습니다!! ㅎㅎ 감사합니다!! ㅋㅋ
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지존
  • 최디니
  • 10.08 03:01
  • 저는 뱃살 뺄겸 배에 항상 힘을주는 버릇을 기르고 있어요 그러면 운동 효과도 더 좋아지고 뱃살도 빨리빠진다 해서요 :3 저도 질문자님 처럼 변비로 고생을 했었는데 배에 힘주고 다닌 후론 뱃살도 빠지고 대변도 잘 나오게 되었어요! 한번 배에 항시 힘을 주는 습관 길러보세요! 진짜 이게 직빵이에요 ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • JNPIG
  • 10.07 22:53
  • 연년생딸둘맘 음!! 그럼 말씀대로라면 푸룬은 저한테도 효과있겠죠!!?? ㅠㅠ 꼭!! 도전해보겠습니다!! ㅎㅎ내일 운동끝나고 마트에 들려야겠어요!! 감사합니다~ ㅎㅎ
    화요일 아침 공복에 한잔 오키!
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정석
  • 먹찌빼
  • 10.07 22:50
  • JNPIG 넹ㅎㅎㅎ 전 깔라만시 효과없었어요ㅠㅠ 지인은 그거먹으면 쭉쭉 나온다는데 사람마다 다른거같아요
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정석
  • JNPIG
  • 10.07 22:49
  • 연년생딸둘맘 푸룬주스가 테일러 푸룬주스 말씀이신거죠? ㅇㅡㅇ
    흠...깔라만시 원액도 효과가 적었는데
    [연년생딸둘맘님] 믿고 먹어보겠습니다!! 추천 감사합니다~ ㅎㅎ
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정석
  • 먹찌빼
  • 10.07 22:45
  • 푸룬쥬스 공복에 한잔 먹고 물 두배로 마시면 한시간안에 신호와요!
    전 푸룬쥬스 먹거나 요플레 먹고 물 마시면 훅 오더라구요
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정석
  • JNPIG
  • 10.07 21:57
  • 5년만에 아 그래요? ㅇㅡㅇ!! 그럼 평일은 회사에서 사먹어야되니깐 주말 점심때 도전해보겠습니다!! 효과있었으면 좋겠어요 ㅠㅠ 몸은 괜찮은데 정신이 안 괜찮나요 힝 ㅠㅠ
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다신
  • 24부턴건강이
  • 10.07 21:51
  • 쌈다시마! 강추합니다 일단 한접시 드시면 다음날 쾌변~
    4일동안 못보셨으면 많이 드셔보세요 효과 좋아요!

    쌈다시마에 두부, 양배추 등 초장 찍어 싸드시면 엄청 많이 먹어도 칼로리 안나와요~
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