복부운동은 필라테스에서 집중적으로 했고.
집에서는 배에 힘주기 바른자세등...
평소 생활습관을 고치려고 많이 노력했어요
집에서 주로 하는 운동은 매트에서 스트레칭과
공복유산소로 실내자전거 아침 30분
주말 또는 가끔 저녁에는 한시간씩 탔어요
식단 거의 지켰고 가끔 먹고싶은거 먹은날은 꼭 한시간씩 실내자전거 탔습니당
몸무게는 3키로 밖에 감량 못했지만
눈바디는 진짜 많은 변화를 느낄수있었답니다
이번에 30일챌린지 복부 도전해볼려고해요
저 진짜 뭐 한번 시작하면 끝을못보고 포기하는 성격이었는데
다신 어플받고 관리하면서 하니 되더라구요
제가 하면 다 하실수있어요. 화이팅입니당^^
77
12839
공감 0
신고 0
