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  • 오드리했던·초보
  • 2018.10.19 10:09
Q.정체기시에 다이어트 방법 어떻게 하나요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 5개월째인데 지금 3개월째 정체기입니다. ㅜㅠ 벗어나고 싶어요. 운동도 식사도 잘 지키고 있고. 식사가 넘 적어서 그런걸까요 ? 1200이하로 유지하고 있는데. ㅜㅠㅜㅠ
  • 오드리했던
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초보
  • 막선생
  • 10.19 10:52
  • 저도 비슷한 시기에 다이어트를 시작했는데요. 전 일주일정도 정체기가 지속되면 운동이나 식단을 바꿉니다. 그러면 다시 빠지곤 하더군요
    운동같은경우도 걷기-자전거-등산-조깅 등으로 정체기 오면 바꿔가면 진행하고 식단은 점심-회사밥, 아침/저녁-다이어트 동일하게 하고 있는데....
    구운달걀/닭가슴살/우유/그래놀라 시리얼/쉐이크/치즈/집밥 중에서 적당히 칼로리 맞춰서 먹다가 정체기 오면 구성을 바꾸곺있어요
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초보
  • 오드리했던
  • 10.19 10:54
  • 막선생 우왕 감사합니다.
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