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  • 푸른하늘작은별
  • 지존2018.10.22 19:22104 조회0 좋아요
칼로리 대박..

생긴거 참 그러네요.ㅋ
밥이 색깔이 그래요
귀리 현미 검정현미 쥐눈이콩 흰강낭콩 렌틸콩
이렇게 넣어요
단백질함량은 높겠죵.ㅋㅋ
밥 150g에 시금치나물 버서볶음 넣고 삶은계란하나
간은 따로안하고
미역국 300g 국물안먹었어요
우하하하 800칼로리가 넘네요
피티해서 대박 피곤한데..
탄수화물 적은걸 위안삼아 사이클 돌려야겠어요
😂😂😂😂😂😂😂

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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 10.24 06:02
  • 뚠맘 에효 글게요.먹고살기 힘들어요.칼로리는 30프로만 신경쓰기로했어요.
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다신
  • 뚠맘
  • 10.23 22:17
  • 그렇게안높아뵈는데
    뭐가그리높지요?
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 10.22 21:01
  • 방화동조피디 미역국이 300나오더라구요
    넘푹 끓였나.ㅋ
    저도 칼로리보단 성분을보려고 노력중이에요.
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다신
  • 방화동조피디
  • 10.22 20:24
  • 밥이 대충 200 계란이 대충 100 기타토핑이 200 미역국이 200... 700정도 아니려나요? 흠... 근데 뭐 다 GI지수 낮은것들 투성이 칼로리 크게 의미 없습니다. 잘 드셨네요 😀👍🏻
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 10.22 19:52
  • 애플러버 글게요
    계산하면서도 놀랬어요
    나트륨 빼고는 괜찮을것같아요
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다신
  • 애플러버
  • 10.22 19:51
  • 이게 800이나 된다구요!? 그렇게 안보여요~~
    넘 건강하고 식이섬유 넘치는 식단이라 좋아보여요!!ㅎㅎㅎ
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 10.22 19:45
  • 뭐가다등록됐데 감사해요
    전 운동 시작하고나서는 칼로리는 그렇게 신경 안쓰고 먹어요.하루 열심히 먹으며 기본 1800칼로리이상은 먹는것같아요

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지존
  • 둠보
  • 10.22 19:35
  • ㅠㅠ힘내세오!! 저도 다이어트시작전엔 모르고 살았는데... 이제는 한끼에 600칼로리 넘어가면 헉소리 나더라구요 ㅠㅠ
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