1주차 주차별미션
① 전신사진
첫날 시작때 전신사진과 일주일이 지난 후 오늘 전신사진 비교!
지금 ㅅㄹ진행중이라 아랫배가 부은상황 배가 좀 더 나왔나? 그리 많은 변화는 일어나지않았다
② 나만의 식단 or 간식 레시피 공유
원래 단걸 입에 달고 사는데 그중에서도 과자를 정말정말 좋아한다. 그래서 건강한 식재료로 맛있는걸 고민하다가 그래놀라를 직접만들기 시작했다
1. 원하는 견과류를을 잘개 부슨다
2. 후라이펜에 약간 바삭해질 식감이 되도록 달궈준다
3. 볶아진 견과류들을 따로 담아놓은 후 단풍시럽 혹은 프락토올리고당을 넣고 섞어주면 끝!
초초 간단 그래놀라 만들기!👏👏👏
그렇게 만든그레놀라는 과자가 너무 먹고싶을때 몇숟갈 먹거나 오버나이트오트밀 만들어먹을떄 토핑으로 올려먹기도 한다
달달함과 바삭한 견과류가 유제품과 어우러지면 진한 맛이 더 맛있게 느껴진다~
너무 단게 먹고싶어질떄는 이만한 게 없는거같다👍
7일을 보낸 후 소감
다이어트 중에 평일은 잘 버티고 운동도 잘하고 했는데 주말이 되니 조금 과식도 하고.. 아직 다이어트 강박증에서 못벗어난듯 싶어 조금 심난한 상태다.. 다음주에는 평일과 주말에도 별차이없이 그렇게 진행하고싶다 그래도 다신어플의 다이어리를 기록하면서부터는 조금씩 칼로리에대한 지식과 이정도 먹은게 딱 적당하다! 라는 기준이 생겨서 만족스럽다!
아직 1주가 지났으니 다음주부터는 조금더 빠샤빠샤 하는 내가 되어야겠다!
나의 목표는 체중 목표도 있지만 맞았으면 하는 바지가 쏙! 들어가는거! 실망하지말고 화이팅 넘치게 남은 3주 진행해야겠다!!٩( ᐛ )و
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