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Q.일주일 밖에 안됬지마뉴ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6일 1000칼로리 이하로 먹고 어제 하루 1300칼로리 먹었는데 살이 찌네요ㅠㅠ 아 지금 너무 배고프고 힘든데 1000칼로리 이하로 매일 버틸슈있을지 모르겠어요ㅠㅠ 어떡해야하나요ㅠㅠ

  • 혜2니
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댓글 (4)

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다신
  • ssoma
  • 10.31 09:28
  • 당연 못 버티죠 ㅡ.ㅡ .....
    그래서 먹늘걸 쪼여서 다이어트 하지 마라고 이야기를 하는 겁니다. 체험 해 보셨지만 하루 좀 더 먹었다고 바로 표 나잖아요. 이런 시간이 길어질수록 체중에 더 연연하게 되어서 나중에는 먹고 싶어도 못먹게되고... 혹여 한번 좀 먹었다고 자책하고 토하고 하시는 분들도 많아요.
    다이어트를 체중을 빼는 목적으로 접근하지 마시고 내 몸을 건강하게 만든다는 목적으로 접근하세요. 그러면... 먹는거 굳이 줄이지 않고 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하게 되는거고.. 그 과정에서 체중이 줍니다. 당연 내 건강을 지키는 일이니 내 몸이 건강해짐을 느끼게 돤다면 평생 유지하려 노력 할 테구요.
    기초대사량 확인하시고 그보다 120~130%정도 열량 섭취를 더 해주세요. 그리고 알맞게 운동하시면 됩니다.

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다신
  • 마시애린
  • 10.31 17:36
  • 그리고 너무 적게드시넹..저럼 오래 못하기도하고 요요뿐만아니라 앞으로도 더 살 잘찌는 체질이돼요
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다신
  • 마시애린
  • 10.31 17:36
  • 매일 몸무게 재지마세용
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초보
  • 혜2니
  • 10.31 10:42
  • 네ㅠㅠ 그런것같네요ㅠㅠ 빨리 가려다가 욕받습니다 ㅠㅠ
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