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  • 둠보
  • 지존2018.11.04 00:3746 조회0 좋아요
11/3 D+19일차
아휴 ㅎㅎㅎㅎ 오늘 주말 근무인데
늦게 출근해도 되서 아침부터
티비켜놓고 요리조리 몸 시원할때까지
어디서 봤다 싶은 스트레칭이랑
네이버에 그림으로 있는 스트레칭들
짬뽕으로 다 따라하면서 시원해질때까지 쭉쭉하고 출근하고

저녁엔 들어와서 입이 심심하길래
어제 추천받은 포도즙 ㅎㅎㅎㅎ
마침 집에 있어서...(본가에서 농사지으시는ㅋㅋㅋㅋㅋ)

그래서 한포 먹고 한 20분 정도 쉬다가
자전거 탔는데 정말 뭔가 평소보다 지치는것도 덜한것 같은건
기분탓인가요 ㅎㅎㅎㅎ

내일은 남자친구가 아침에 쉐이크 대신
밥으로 같이 먹자고 해서 오늘 좀 느긋하게
사이클 탄거같네요 ㅎㅎㅎㅎ

일요일이니까 내일은 냉장고 청소하고
몇일전 도착한 두유랑 쉐이크도 정리해서 넣어야겠네요
ㅎㅎㅎㅎ 다들 오늘도 고생하셨어용

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지존
  • 둠보
  • 11.04 23:35
  • 방화동조피디 엡소타민이엇나... 하루 한알정도 먹는거 사왓어요 ㅎㅎㅎ 종류가 워낙많아서 아는것부터 챙겨먹어보려구요 ㅠㅠ
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다신
  • 방화동조피디
  • 11.04 23:05
  • 뭐가다등록됐데 오 좋은 생각이세요. 저희같은 다이어터들이 먹는게 부실해지니 각종 영양소 섭취가 모자라지거든요...

    저도 종합비타민, 오메가3, 칼슘마그네슘, 크레아틴 이렇게 4종류 챙겨먹고 있어요
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지존
  • 둠보
  • 11.04 23:03
  • 방화동조피디 종합비타민제도 하루 한알 챙겨먹기로 했어요 ㅎㅎㅎ 이제 다이어트보다도 건강을 더챙기게 되네요 헤헤 ㅎㅎㅎ 저희는 집에 포도나 포도즙이 발에 걸리고 채여서... 허허 ㅠㅠ
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다신
  • 방화동조피디
  • 11.04 22:45
  • 포도즙은 운동 전후에 몸에 에너지를 밀어넣어주는 훌륭한 식품입니다!! 비싸서 못 먹을 뿐 ㅎㅎㅎ
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지존
  • 둠보
  • 11.04 13:13
  • 예비신랑레츠꼬 자전거탈때 엉덩이 아픈건 매한가지인데 어제는 자세를 잘못잡았었는지 자고 일어나서도 좀 욱씬하네여ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 그래도 자전거 타면 개운하고 스스로 만족되고 해서 기분은 좋더라구요 ㅎㅎㅎ
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지존
  • 바다사나이2
  • 11.04 08:18
  • 실내자전거 2시간 15분; 대단하시네요
    전 오래앉아있으면 엉덩이가 아프던데 ㅜ
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