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  • 살안찌게·정석
  • 2016.01.31 18:17
Q.다이어트때
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아침,점심은 그렇다 쳐도 저녁은 어떻게해야 과식을 막을수있는지 아시는분 계시나여ㅜ
  • 살안찌게
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정석
  • 살안찌게
  • 02.01 12:04
  • 밤배 ㅜㅜ 어제 애매한시간에 밥머거서 야식해버렸어여ㅠㅠ
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입문
  • 밤배
  • 02.01 01:25
  • 저녁은 야채.과일보다는 적은양이라도밥. 닭가슴살소세지. 닭가슴살. 달걀. 우무. 묵. 곤약조림. 두부. 두유. 바나나쉐이크 등등 뭔가 배가 차는느낌이 드는 음식으로 드세요. 안그러면 오히려 밤늦게까지 음식생각나고 과식할수도있거든요
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정석
  • 살안찌게
  • 01.31 20:44
  • 다들 감사합니다ㅎ
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초보
  • 다이어트필요없는그날까지
  • 01.31 20:07
  • 저도 저녁참기가젤힘들어요ㅜㅜ항상저녁때칼로리초과하는거잇죠ㅜㅜ
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지존
  • youngeeee
  • 01.31 19:07
  • 저녁은 단백질로만 식사하세요~ 계란 닭가슴살종류ㅎㅎ
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다신
  • 전진맘
  • 01.31 18:30
  • 저녁은 간단히 고구마.쉐이크.샐러드.계란등등..이있겠네요.
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