GM다이어트 4일차
아침 공복 몸무게 : 64.75kg
변화 : -0.5kg (누적 : -1.7kg)
아침 : 바나나 1송이, 저지방우유 200ml
점심 : 바나나 2송이, 저지방우유 400ml
저녁 : 돼지목심 294g, 상추
간식 : 아메리카노 1잔
운동 : 유투브 보고 전신운동 30분
GM다이어트는 결국 4일차만에 실패했다.. 몸무게는 매일 일정량 감량되었지만 5일만에 화장실을 가게 되는 문제가 생겼고, 배에서 가스가 제대로 배출되지 않아 통증이 미약하지만 유발되었다. 원래 소화, 장건강은 자신있던 사람이었지만 극단적인 식단은 건강에 해로움을 몸소 느낄 수 있었던 기간이라고 생각한다.
영양소가 균일하지 않은 식사가 문제인 듯 싶어 미리 장을 봐둬서 5일차, 6일차용으로 남아있는 음식을 마지막까지 잘 배분해서 먹어보기로 했다. 원래는 이틀동안 소고기로 600g이어야 하지만 닭가슴살도, 소고기도 사정상 구할 수 없어서 그나마 비교적 지방이 적은 단백질원인 돼지목심으로 대체했다.
더이상 GM다이어트는 아니지만 남은 6일차까지는 원래 계획했던 재료와 양으로만 식단을 진행해 마침표를 끊을 생각이다. 제대로 시스템을 갖춘 운동은 아닐지라도 남은 이틀 식단과 병행하여 끝까지 해낸다면 나쁘지 않은 경험이었으리라.
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