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  • 49을향하여·초보
  • 2016.02.01 04:00
Q.공복운동 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 아침밖에 시간이 없어서 일주일에 3번 아침에 헬스장에서 40분씩 운동할려고 하는데요..
공복운동을 하면 체지방 감소에 도움이 된다고 해서 아침 안먹고 운동할려 햇는데..공복운동이 근손실이 될수잇다고 해서 걱정이 되네요..
저는 아침 안먹고 유산소 운동 하고 기초대사량 높일려고 근력운동 할려고 햇거든요..
이렇게 해도 괜찮겟죠?
  • 49을향하여
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초보
  • 49을향하여
  • 02.01 20:38
  • 나가리 목표는 전진맘 혜침 감사합니다^^
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정석
  • 혜침
  • 02.01 18:32
  • 엄청 과체중 아니시면 공복운동은 좋지않대요
    ㅇ네이버검색창에 공복유산소 원리라고 치시고 글읽어보세용
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다신
  • 전진맘
  • 02.01 08:40
  • 칼럼에보시면 공복운동에관한게나와있어요.장단점이있는데결론은 본인에게맞는것으로하심되요.아침먹고바로운동못하는데 시간이없다하심공복운동괜찮습니다.공복운동하는분들많아요.
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입문
  • 목표는 ,
  • 02.01 06:42
  • 아무리 그래도 공복은 안돼요
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