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잠자는잠만부·초보
2018.11.22 23:51

11월 22일 (음식 2173kcal, 운동 510kcal)

ㅜㅜ많이 먹어버렸다. 내일부터는 다시 열심히 하자 화이팅

성공 565kcal

2173/ 2674 kcal

510/ 446 kcal

아침식사155kcal(7.13%)

쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1
타블렛
오메가3 멀티비타민 셀유로스 칼슘 키토산

[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛	90kcal

오전 간식155kcal(7.13%)

쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1
타블렛
오메가3 멀티비타민 셀유로스 칼슘 키토산

[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛	90kcal

점심식사546kcal(25.13%)

주먹밥
불가리스
타블렛
멀티비타민 셀유로스 키토산 칼슘

소금	1kcal
잡곡밥	340kcal
참기름	40kcal
[남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아	130kcal
[허벌라이프] 뷰티 파우더 드링크	35kcal

오후간식155kcal(7.13%)

쉐이크 2
식이섬유 1
단백질 1

[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛	90kcal

저녁식사155kcal(7.13%)

쉐이크 2
단백질 1
식이섬유 1

[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3)	45kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스	20kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛	90kcal

야식1,007kcal(46.34%)

운동후 쉐이크 앤 커피 아빠생신이여서 먹음 먹기전후 알제품먹음 키토산 4알씩 총 8알

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛)	120kcal
닭발	107kcal
[배스킨라빈스] 와일드스트로베리치즈케이크	217kcal
[GS25] 매콤찜닭&제육볶음김밥	78kcal
[농심] 안성탕면 해물	485kcal

운동510kcal

점핑30분

점핑하이

510kcal

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0 46 경성맘

11월 22일 (음식 1372kcal, 운동 760kcal)

0 67 정진예은맘

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