예전에 저도 몇번 글 올린적있었는데요.갑자기 살이 져서 독하게 마음 먹고 운동과 식이로 6kg정도뺐었어요.빼는데 걸린시간은 4개월정도 걸렸던거 같습니다.
올해 초 이제 목표한 몸무게에 근접하기도 하고 해서 유지어터로 방향을 틀었는데 어느 순간부터 체중이 아주조금씩 늘어 현재는 2~3kg정도 늘었어요.
다이어트때 초반엔 탄수화물을 많이 줄이고 간헐적 단식과 열량제한등 갖가지 방법으로 식이는 하고요 운동은 헬스장가서 유산소운동과 pt받았습니다.
식단은 딱히 특별식을 먹은게 아니고 빵,과자등 양을 줄여먹고 대신 운동을 좀 많이 했습니다.그런데 여름부터 늘기만하고 식사조절을 해도 오히려 체중은 느는날이 있네요.운동은 여전히 하루 최소 2시간 이상은 합니다.
뭐가 문제일까요?
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