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  • 묘빈·입문
  • 2018.12.03 00:21
Q.다이어트 시작하려는데
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다이어트 시작하려는데 식단을 어떻게 짜야 좋을지 모르겠어요 ㅠㅠ
  • 묘빈
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식단 너무힘들어요
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댓글 (2)

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정석
  • 돼지통구이
  • 12.03 01:44
  • 저는 원레 먹는거 반만먹구 운동하고 있어요
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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.03 00:25
  • 하루 세끼 일반식 드시고
    밥은 1/2공기, 하루에 2번 계란 드시면(후라이x) 좋은 단백질 공급원이 됩니다.
    매끼마다 단백질 신경써서 드시구요. 딱히 닭가슴살 안드셔도 되고 두부나 기름뺀참치 드셔도 돼요.

    식단을 어떻게 짜기보다...
    안좋은걸 덜먹거나 안먹는게 베스트에요.
    칼로리3대 킹 치킨, 떡볶이, 라면X
    단음식X

    일반식 드시면서 양조절 하시면 돼요.
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