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  • 쥬그쥬그·입문
  • 2018.12.09 08:48
급찐살 빼기
5일 동안 폭식(과식) 하고 2.6키로 올랐다가 2일 조절하고 0.6키로만 남았어요! 폭식했다고 포기하지 마시고 당장 내일부터 쪼이면 돼요. 그렇다고 하루 더 먹어도 괜찮겠지는 정말 안돼요😭 다들 즐거운 다이어트 해요 파이팅☁️
  • 쥬그쥬그
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  • sooo9
  • 12.09 17:00
  • 파이팅
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  • 쥬그쥬그
  • 12.09 09:02
  • 급찐살은 사실 진짜 살이 아니래요 음식의 무게, 탄수화물과 같이 저장된 수분, 나트륨 때문에 생긴 수분, 그리고 글리코겐이 생긴 것이래요. 이것들은 2주 안에 빼주지 않으면 그때서야 체지방이 된대용 다시 다이어트 하던 대로 하면 금방 빠질 거니까 몸무게에 신경쓰지 마시고 열심히💫💫💫

    1. 2~3일간 양 줄여서 먹기
    2. 물 많이 먹기(나트륨 배출)
    3. 근력&유산소 열심히
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