어릴적 스트레스 푸는 방법은 음식이였다보니 살이 훅 쪘고
맞지않는 옷을 보며 스트레스 푸는 방법을 숙면으로 바꾸게 되었다
난 감정적으로 식사를 하지않는다고 생각을 하였는데
내 몸이 변하는 49일 식사일기로 통해 테스트 해본 결과
여전히 나는 감정적 식사중이였다
이 테스트를 통해 또 다시 나를 되돌아보게 되었다
내가 자존감이 낮은줄알았는데 뜻밖의 테스트결과까지 보게 되었고
좀 더 내 자신을 사랑하면 감정적 식사를 하지않을것같다는 생각을 하게 되었다
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이렇게 나의 식사일지를 꾸준히 쓰면서 내 기분이 어땠는지 그 기분따라
음식이 달라지고 양도 달라지고 공복시간이 얼마나 유지가 되는지 알게 되니
최대한 나의 몸을 생각하며 먹는 음식과 식사량을 체크하며 섭취를 해야겠다는 생각이 들었다
꾸준히 일기를 쓰다보면 좀 더 건강한 다이어트를 할수있겠다
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