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  • 푸르미르님·초보
  • 2018.12.23 20:20
Q.플랭크할때 허리아픈건?
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처음엔 안그랬는데
요즘 플랭크할때 허리가아프네여
허리에 힘을줘서 그런걸까여?
어떻게해야하나여?
  • 푸르미르님
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다신
  • ssoma
  • 12.23 21:48
  • 무리하게 시간을 늘리지 마세요. 허리에서 힘이 빠지면 허리 관절로 버티는 자세를 취하게 되는데... 그 자세로 플랭크를 하게 되면.. 허리에 무리가 옵니다. 끝까지 자세 유지하시는데... 더 신경을 써서 해보세요.
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