생리 기간이어서 그럴수도 있겠으나..... 적어주신 내용을 보면... 먹는양은 적고 운동량은 많고.... 운동강도는 약할것 같고.... 즉... 식단도 문제고 운동량도 문제고 운동강도도 문제로 보여요. 먹는걸 너무 줄이지 마세요. 3끼만 이라도 잘 드세요. 충분히 드셔도 됩니다. 운동시간을 2시간 이내로 줄여 주세요. 대신 2시간 동안 몸이 녹초가 되도록 뛰고 당기고 밀고.... 최대한으로 해주세요. 그러면 체중 주는걸 떠나 몸이 건강하고 이쁘게 바뀌면서 자연스럽게 체중이 줍니다. 다이어트라는 이유로 먹는걸 너무 줄이지 마세요. 운동량도 의식적으로 많이하려 마시구요. 다 적당한 선이라는게 있습니다. 그 적당선을 유지하는게 좋지 그걸 무시하게되면 반드시 후유증이 옵니다. 그건 안하느니만 못한 결과를 가져옵니다. 건강한 다이어트라는게 그 선을 유지하는 거에요. 참고하세요.
다신
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