다이어트

Q.피티 일주일차... 너무 안빠지는것 아닐까요...?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요, 피티 시작한지 딱 일주일째 되는 초보 다이어터에요~ 오늘 운동 가면서 두번째 인바디를 쟀어요! 근데, 단 1kg 빠졌더라구요...
트레이너쌤은 근육량 변화 없이 체지방만 빠졌다고, 좋은거라고 말해주시긴 했지만... 뭔가 남들보다 더디게 빠지는것 같아서 걱정돼요. 다신 후기들 보면 다들 한달에 8키로 10키로씩 빼던데...
평소 인스턴트 자주먹고 간식, 야식 챙겨먹던 식습관을 바꾸고 지금은 아침저녁으로 닭가슴살, 바나나, 계란 먹고 있어요. 점심은 현미밥 반공기에 일반식 하고 있구요. 운동은 아침에 공복유산소 30분에 근력40분, 근력 하고 난 뒤에 유산소 30분씩 더 해주고 있어요.
운동 없이 막먹던 생활에서 나름 많은 변화를 줬다고 생각했는데, 남들보다 더딘것같아서 좀 속상하네요ㅠㅠ 뭔가 더 바꿔야할까요??

정석

잠꾸러끼
01.02 23:41
아니요 그정도면 잘 하고 계신것 맞아요. 그리고 피티에 돈을 많이내고 시간투자를 하니 피티기간동안 원하는 만큼 빼야지! 이 마음이 진짜 위험한게...제가 그랬다가 피티 끝나고는 운동도 안하고 먹는것도 풀어지고 요요 엄청 심하게 왔었어요. 그래서 다시 빼느라 배로 고생했구요. 피티는 돈을내고 살을 빼준다기 보다 다이어트하는 방법을 배워서 끝나고도 계속 이어나갈 수 있게 공부한다는 마음이 제일 이상적인것같아요. 그리고 일주일에 지방으로만 1키로면 진짜 잘하신거에요. 너무 단기간에 변하려고 조급해하지마세요....!! 물론 그런 대단한 분들도 있지만 어찌됐든 괜찮은 결과를 이끌어낸 자신을 더 복돋아줘야죠! 앞으로도 ㅘ이팅입니다😆
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채택된 답변

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초보

뿌앙뿌앙뿌앙뿌앙
03.01 08:10
저랑 몸무게도 비슷하고, 운동 시작날짜도 비슷하네요ㅎㅎ 저도 피티 시작하고 일주일에 1키로 미만으로 빠져서 남들은 다 8키로씩 빼는데 난 왜 이렇게 더디나 우울했었는데요. 쌤이 일주일에 1키로가 평균이라고 하시더라구요. ㅎㅎㅎㅎㅎ
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