다이어트

자유게시판

나는야버디·초보
2019.01.02 23:44

Q.154/62

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 방학 동안 정말 살을 빼서 최소 3kg 정도는 빼고 싶거든요... 근데 다이어트 할 때 포기를 많이 해요..
매일 살 보면서 빼고 싶다고 생각은 하는데 이게 쉽지 않네요

좀 확 자극 오는거 없을까요?ㅠ
아 그리고 다이어트 할 수 있는 방법 좀 알려주세요
개학은 1월 31일에 합니다

나는야버디
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폭풍식탐은 어쩌나요..

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피티 일주일차... 너무 안빠지는것 아닐까요...?

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ssoma
01.03 08:46
체중 감량에 목적을 두시고 제대로 하지 못할 방법으로 다이어트를 접근을 하시니 중간에 포기를 하죠....

지금 몸의 스탯이 어떻게 되는지 모르겠지만 3키로 감량하는거 그리 어려운일 아닌데....

학생이시니.... 학생 신분으로 할 수 있는 방법을 안내 드리면.... 다음 3가지만 지켜보세요.

첫번째..... 집밥. 급식 3끼니는 무조건 잘 먹기...

두번째..... 끼니 외 과자. 아이스크림.. 음료수.. 또는 친구들과 먹는 분식들... 최대한 줄이기...

세번째.... 학교나 집에서 의식적으로 많이 움직이기....

이 세가지만 하셔도 체중은 줄어요.
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