어제결국...
터져버린 식욕에굴복했어요.. 한입으로끝낼수있었던거 참고 찾았더니 몸무게오르기도 무서울정도ㅜ
닭당정,생강쿠키,쿠키오,버블티,허쉬,보리떡,인절미,약밥... 대략 총칼로리가 거의3~4천 먹어버리고 오늘아침 쓰린속에 눈물났어요
그리고 또 아침이넘어가더라고요 또 미친듯자책하고 진정됐어요 ㅜ
어제식단을보니 채소챙겨먹고 탄수화물과지방도 적절했지만 단백질부족!!ㅜㅜ
동물성음식.. 달걀 고기 특히 별로좋아하질않아해서 정말가끔만먹고 멸치,생선,두부나 두유, 된장 정도만 먹는편인데 매끼챙기기도 힘들고 돈이문제ㅜ!!!!
그래도 후폭풍생각하면... 간식에저리쓸돈으로 단백질 50g이라도 먹을수있도록 노력하려고요ㅜ
1
171
공감 0
신고 0
