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어제결국...
터져버린 식욕에굴복했어요.. 한입으로끝낼수있었던거 참고 찾았더니 몸무게오르기도 무서울정도ㅜ
닭당정,생강쿠키,쿠키오,버블티,허쉬,보리떡,인절미,약밥... 대략 총칼로리가 거의3~4천 먹어버리고 오늘아침 쓰린속에 눈물났어요
그리고 또 아침이넘어가더라고요 또 미친듯자책하고 진정됐어요 ㅜ

어제식단을보니 채소챙겨먹고 탄수화물과지방도 적절했지만 단백질부족!!ㅜㅜ

동물성음식.. 달걀 고기 특히 별로좋아하질않아해서 정말가끔만먹고 멸치,생선,두부나 두유, 된장 정도만 먹는편인데 매끼챙기기도 힘들고 돈이문제ㅜ!!!!

그래도 후폭풍생각하면... 간식에저리쓸돈으로 단백질 50g이라도 먹을수있도록 노력하려고요ㅜ
  • si-on
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댓글 (3)

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지존
  • si-on
  • 10.18 10:33
  • 그댓가가 떡,과자,아이스크림,초코렛이라니... ㅜ 너무처참ㅋ 걍 세끼니 좋아하는채소와 쥐포나 노가리라도 구워서조금 먹어야지여..두부랑:)♥기운내서 산책이나 슬슬하고오렵니다!!
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지존
  • si-on
  • 10.18 10:30
  • 이노베이션 네ㅜㅠ 단백질이너무힘들어요... 그냥나물반찬이랑 김치랑만 먹거나 과일을 더좋아해서 아님주전부리.... 탄수화물,단맛중독에서 어서탈출하고파요!!!
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정석
  • 이노베이션
  • 10.18 10:26
  • 흑흑 슬프지만 잊고 다시 시작하셔야지요
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