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Q.아니 어떻게 이럴수 있지??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 지금 2주동안 밥도 완전 하루 1끼 건강하게 먹고 운동도 하루에 40분 이상 많으면 2시간씩도 걷고 본격적 다이어트 전 1주일동안에도 많은 양을 줄여서 밥 먹었었는데... 살이 빠지기는 커녕 그대로...아니 더 늘었어 1키로가... 어떻게 이럴수 있을까요ㅠㅜㅜㅜ 진짜 의지 수직 하락하고 눈물밖에 안나와요ㅠㅠㅠ 진짜 다이어트 하면서 이렇게 울어본거 첨이네요ㅠㅠㅠㅠ 몸무게 안재고 눈바디 하면서 음? 뭐야 잘 안빠지네.. 그래도 몸무게는 줄었겠지. 몸은 차차 이뻐질거야! 이랬는데 이제는 하고 싶지도 않고 배신감만 들고... 죽고 싶어요 진짜 대체 뭐 잘 되는것도 없고
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다신
  • ssoma
  • 01.06 14:26
  • 다이어트라고... 먹는거 줄이고 운동하면 될꺼라 생각하신게 잘못된거죠. 그간 먹는걸 줄였으니 힘드실테고 그나마 체중이라도 좀 줄었으면 보상받는 마음에 다시금 힘을 낼 수 있는 응원을 받을텐데.. 되려 망친거 같아 속상하고 스트레스 받고....

    다이어트는 안먹고 운동하는게 아니라 적당량 잘먹고 알맞게 운동하는 거에요. 그리고 누가 뭐라 해도 꾸준해야 하는 것이구요.

    그 꾸준함을 유지하기 위해서 극단적인 방법을 하시면 안되는 것이고... 그 꾸준함이 멈추는 순간 요요라는 이름으로 체중은 다시 리바운드 되는 거에요.

    기본적으로 본인의 기초대사량 확인부터 잘 하시고 그에 맞게 먹는것 운동하는것 설정 잘 하시고... 그렇게 다시 시작해 보세요.
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  • 듐밈미가조아용
  • 01.06 19:25
  • 밥은 3끼 전부 챙기시고 채소와 단백질(닭가슴살등)을 챙기시면 좋을 것 같아요 운동도 걷는운동을 함께하면서 집에서 하는 간단한 운동을 해보는게 어떨까요?
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