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  • 텅텅탱
  • 정석2019.01.11 10:50126 조회1 좋아요
1/11(금) 텅텅탱 계획
1/11 공복 체중 65.4

어제 몸이 안좋아서 식단만 하고 운동을 못했어요 ㅎㅎ

오늘응 운동도 하고 자겠습니다!! ㅎ

식단
아침 - 패스
점심 - 단호박 2조각+치즈1장, 삶은계란1개, 매일두유(식이섬유)
저녁 - 500kcal 이내

운동
폼롤러스트레칭
땅끄부부 칼로리폭탄
30일 애플힙
30일 복근운동
폼롤러스트레칭

오늘도 화이팅이요!!! ㅎ

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댓글 (2)

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정석
  • 텅텅탱
  • 01.11 13:11
  • 레나* 맞아요 그런것 같아요! 그냥 과감하게 쉬어버렸어여 ㅎㅎ 오늘도 화이팅이요!!!~^^
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다신
  • *레아
  • 01.11 11:16
  • 몸이 안좋았군요ㅠ오늘 넘 무리 마세요~~ 몸상태가 좋아도 식단 운동 둘다 잡기는 힘들더라구요~
    오늘도 홧팅요♡
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