전 체중도 중요하고 눈바디도 중요하다고 생각해요. 일단 체중은 다이어트 하는 본인이 바로 체크할 수 있는 부분이고, 바로 눈에 보이는 결과니까요. 그러나 눈바디가 더 중요한 이유는 체중은 매일매일 변하는 수치에 불과하기 때문이에요. 수분이 얼마나 빠졌는지, 수분이 얼마나 쪘는지, 지방이 얼만큼 빠졌는지, 근육이 얼만큼 빠졌는지 등등은 체중계로 알수 없죠. 그렇다고 눈바디로 정확하게 알수 있느냐? 그건 또 아니에요. 그러나 이것만은 확실해요. 빠진 체중에 비해 눈바디로 보기에 훨씬 더 많이 빠져보인다는 말은 즉 체지방이 훨씬 더 많이 감량되고 그에비해 근육량은 유지되거나 늘어난 거든요. 혹시 님이 아직 도달하고자 하신 몸무게에 도달하지 못해서 고민하시고 계신거라면 계속해서 감량해가심 됩니다. 이것만은 명심하고요. 다이어트에 체중이 전부가 아니다는 걸요.
정석
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