아 벌써 일요일 저녁이네요. 하아아...
어제 오랜만에 운동을 했더니, 삭신이 많이 쑤시고,
홍양이 시작되서 오늘은 운동 쉬었어요.
아
점
간식 사과 +검은 콩 구운 것(아 맛없어;;)
저녁은 와플+ 채소 샐러드요.
와플에 다시 바나나1/2과 통곡물 믹스를 섞어 봤어요.
이로써 과일 2회, 채소 2끼니/ day 다 채우고 콩도 먹었어요.
그런데 당분은... 하루 2회 밑으로는 줄여지지 않는 군요.
일단 가공 식품을 먹으니.
운동은 점심 먹으러 나가서 걸은 거랑, 민아 체조송 3번
삭신 쑤셔서 오늘른 뽜이팅 넘치는 운동은 추가로 못하겠어요ㅋ
낼 하는 걸루
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