제가 다이어트 시작한지 4일째인데 1kg 빠졌습니다. 식단은 아침 운동 후 점심으로 순두부, 계란 1개, 칼로리바란스 1박스 먹고 간식은 곤약젤리 2포 중간중간 먹었습니다. 또 저녁은 순두부. 양배추. 계란 1개에 닭가슴살 100g 먹는데 단백질은 하루 권장량 먹으나 탄수화물은 하루 70g정도 먹습니다. 급히 하는 다이어트라 나중에 요요 심각할까요?
위 식단과 운동을 유지 못한다면 요요가 오겠죠. 이 말을 다시 체중이 원위치를 할테고.. 몸 상태에 따라 더 오버 될 수도 있구요. 아무리 급해도 덧셈을 배워야할 아이에게 미적분을 가르치지는 않습니다. 이제 막 서기 시작한 아이에게 아무리 전쟁통이라고 해도 뛰라고 않는 법이구요. 서두르지 마세요. 그냥 제대로 정석대로 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요. 그렇게 하다보면 건강해지고 그 과정에서 체중이 줄고 몸매가 이뻐집니다.
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