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  • 유지꽃길·초보
  • 2019.01.20 14:50
  • 1
Q.아침식단 추천..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침식사에 간단하게 먹을수 있는거 뭐가 있을까요? 제가 요거트는 아침에 먹으면 배가 아프더라구요ㅠㅠ
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요거트에 넣을 단백질식품
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정석
  • 강e니
  • 01.20 16:32
  • 저는 미역국 한 10인분 끓여놓고 아침 저녁으로 먹어요. 5일이면 다 먹어용. 부담도 안되고 좋아요. 만드실 시간이 되신다면 추천이에요. 아니면 짜먹는 식사대용품을 드셔보세요(타락죽 맛있는데 제품명을 까먹었네요^^;)
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지존
  • karma000
  • 01.20 14:56
  • 그냥 마시는 것보다는 씹을 수 있는 음식을 식사로 하시는 것이 좋아요. 유제품이 잘 안맞으시면 두유나 곡물우유 제품 추천합니다. 당이 적은 뮤즐리나 오트밀에 견과류 약간 곁들이고 사과나 바나나 한개 정도 추가하시면 든든한 아침식사로 과식 폭식 방지에 도움이 되요.
    사실 아침에도 여유가 되신다면 일반 가정식 적당히 챙겨드시는게 제일 좋습니다.
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