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  • 뷔엔나·초보
  • 2014.10.19 00:11
Q.스쿼트랑와이드스쿼트둘중에
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허벅지앞부분은 딘단하고 안쪽은 살이많은편인데요 ㅜㅡ
그냥 일방 스쿼트를해야할까요 와이드스쿼트를 해야할까요! 그리고 몇번해야효과를보나용
  • 뷔엔나
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정석
  • 다시또성공
  • 10.19 11:40
  • 멍키 스쿼트라고 발목 잡고 앉았다 일어서기 반복해보세요~
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지존
  • 다작
  • 10.19 11:22
  • 와이드 스퀏을 풀로 해보세요
    일어설때 엉덩이 근육이 움찔움찔 할 정도로요~
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초보
  • 바나나우유뱃살
  • 10.19 00:25
  • 저도 같은 체형인데요 국소부위 다이어트는 효과를 보기 어렵다고 하네요. 안쪽이 많으니 안쪽을 당겨주는 거 하면서 정신적 만족(?)을 하고 스쿼트도 병행하는게 좋다고 합니다ㅠ 화이팅 합시다
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