내용으로 유추컨데 기본적인 체력이 어느정도 되시기에 걷기보다는 뛰세요. 걸어서 소비한 열량만큼 뛰시면 됩니다. 운동의 함정이라고 제가 표현하는 건데... 운동은 하면 할 수록 힘들어 집니다. 왜?? 자극이 예전과 같지 않기 때문이죠. 처음 만보를 걸으시고 다음날 많이 아프지 않으셨어요?? 그런데 지금은 만보를 걸어도 힘은 들지만 아프지는 않죠. 근육통이 오지는 않을꺼에요. 그건 그만큼 익숙해 졌기에 그런거에요. 그러니 운동 강도를 올려 줘야 하는 부분이에요. 운동은 수행자의 몸 상태에 따라서 운동강도를 순차적으로 올려줄 필요가 있어요. 그래야 운동이 운동으로써의 가치를 가지게 됩니다.
다신
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