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  • 영은수·초보
  • 2019.01.28 07:42
Q.다리에 근육 붙은것 같은데 ㅠㅠ
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다리 얇아지고 싶은데 다리에 근육 붙은거 같아요 거울 보면 허벅지랑 종아리옆에 굵은 선? 같은게 있구 딴딴해졌어요 부피는 다이어트 전이랑 같아서요.. ㅠㅜㅠ 마일리사이러스 다리 운동 그만하는게 나을까요
  • 영은수
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다신
  • 마시애린
  • 01.28 16:43
  • 영은수 마일리에 몇종류의 스쿼트가 이미 있지않나요...?
    홀딩스쿼트는 가만히 고정하는거라 자세 정확히잡으면 일반 스쿼트보다 무릎에 무리가 안가요.
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다신
  • ssoma
  • 01.28 16:42
  • 영은수 자전거 타실 때.... 실내 자전거라면 단계 높이지 마시고 저단에서 빠르게 타주세요. 그럼 됩니다. ^^
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초보
  • 영은수
  • 01.28 16:40
  • ssoma 자전거 300kcal에 마일리 + 배 운동 괜찮을까요
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초보
  • 영은수
  • 01.28 16:40
  • 마시애린 무릎때문에 스쿼트가 안 좋을까봐 걱정 되네요 ㅠㅜㅠ 자전거 타면 되겠죠?
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초보
  • 영은수
  • 01.28 16:39
  • *린주* 둘레 재는걸 생각 못했네요 감사합니다!
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다신
  • ssoma
  • 01.28 15:46
  • 이제 근육의 펌핑이 느껴지는 수준이세요. ㅁ일리사이러스 다리운동만 하지 마시고 유산소 운동 병행해 주세요.
    님께서 생각하시는 수준으로 근육이 크는 경우는 거의 없어요. 걱정마시고 운동하시고 유산소 추가하시고 마사지 잘 해주시면 되요.
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다신
  • 마시애린
  • 01.28 09:00
  • 여자는 다리운동 과하게 할 필요 없어요
    살을 빼는건 식단과 유산소에요
    슬림하고 탄탄한 근육은 속근육을 쓰는 버티기 운동을 하는게 좋은데 홀딩스쿼트가 대표적입니다.
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다신
  • *린주*
  • 01.28 07:44
  • 허벅지 둘레를 재보는것도 좋구요.
    운동하고 나면 마사지나 스트레칭도 잊지마세요.
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