🔸️공체 55.3
👟공복운동 (작은습관부터 바꾸기)
- 공복 훌라우프 10분, 스트레칭 10분
🍙아침 am09:30
- 유산균, 푸룬
(점심 떡국재료 챙기고 간단히 아침먹고 출발~!)
☕간식 am10:20
- 카누
🍙점심 pm12:10
- 떡만두국, 배추김치
☕간식 pm01:00
- 카누
👟운동
-런닝머쉰 1시간
-다신미션:플랭크, 복근, 애플힙 2일차
-레그레이즈 25×5, 덩키킥 20×4
☕간식 pm04:00
- 카누
🍙저녁 pm06:20
- 밥, 전+부침개류, 회+초고추장, 닭발5개, 시금치
석박지
☕간식 pm07:20
- 레드향 반개, 카누
👟운동
- 강하나 하체 스트레칭
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