안녕하세요 저는 현재 다이어트를 진행중에 있는데요!
아직 학생인지라 곧 개학을 하기 때문에 헬스장을 다니기 힘들어질 것 같아서 홈트를 하려고해요
헬스장 쉬는날 원래 하던 운동이 있는데
유튜브에 땅끄부부 님 영상 중에서
이렇게 8개를 순서대로 총 1시간 40분정도 하고있어요!
식단은 제 기초대사량이 천삼백 얼마인데
천오백 정도 섭취하고 있습니다
헬스를 안다니게 되면 저 운동들을 하고
식단은 그대로 갈 예정인데
칼로리컷팅베이스를 사서 저녁식사 전이랑 운동 전에 마셔주려고해용
헬스장을 안다녀도 이렇게 하면 살이 빠질까요??
한달 최소 3키로 목표로 잡고있습니다!
7
250
공감 0
신고 0
