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  • 궁디실화냐
  • 다신2019.02.08 09:5649 조회0 좋아요
  • 1
0208 공체 아침
어제 칼로리도 2500넘겼지만,
나트륨을 4000mg가까이 먹었더니 역시 쪘네요.

전일대비 골격근 100그램, 체지방 200g늘었습니다.
음 저녁에 닭가슴살이나 먹을 껄...
김밥천당 가서 제육에 밥반찬 짜게 먹었더니. 끄윽;;

아침. 여기 + 우유 한잔 간식으루

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  • 궁디실화냐
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 02.08 23:06
  • 매력곰 짜게 먹는 게 지방 축적을 촉진한대요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.08 23:05
  • 매력곰 네네ㅜㅜ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.08 23:05
  • 54k가즈아 아마 나트륨이 마그네슘 칼륨 염소 같은 이온의 일종이라 일정량 있어야 해서 그럴 꺼에요. 근데 저는 가공식품을 많이 먹어서 이미 충분히 섭취하고 있어서 짜게 먹음 안되여
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.08 23:03
  • 탄력원츄 아니 성인 여성 하루 에너지 섭취 권장량이 2200인데 2500먹었으면 사실 업 되면 안되지요ㅠㅜ
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다신
  • 매력곰
  • 02.08 20:18
  • 아~~저도 제육엄청좋아하는데 ㅠ 나트륨이 무서운거군요
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다신
  • 클린식단!!!
  • 02.08 18:31
  • 전 짠걸안먹음 힘이 안나서 문제여요ㅡㅠ 뭔가 기운이 안돌아요ㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.08 12:26
  • 그래도 마니 업 안되셨네요! 굿
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지존
  • 대전용운헬스장
  • 02.08 11:31
  • 프로악-겨울목련 ㅎㅎㅎ 저염식으로 서서히 바꿔야죠~
    점심 짬뽕먹으러 갑니다
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다신
  • 도캥
  • 02.08 10:24
  • 저도 어제 저녁 짬뽕으로 짜게 먹었는데요... 진짜 나트륨을 줄여야하는데요~

    용운헬스장 빵! 터졌어요 ㅋㅋㅋ

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지존
  • 대전용운헬스장
  • 02.08 10:06
  • 나트륨 무섭네요 저염식 하긴에 제 혀가 자극적인걸 원해요 ㅠ.ㅠ
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