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  • 귤쫑·다신
  • 2019.02.11 20:09
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시래기귀리곤약밥&닭가슴살
시래기130g과 귀리100g 곤약750g넣고 밥을한다
잘저어서 소분
닭가슴살은 50g씩 삶아서 소분
양념장은 다담우렁강된장15g씩 넣었어요!!!
3끼정도 나오며 칼로리는 사진참고!!!
  • 귤쫑
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 귤쫑
  • 03.24 11:22
  • 칼퇴요정 화이팅해서 다이어트 성공해요^^
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입문
  • 칼퇴요정
  • 03.23 10:26
  • 꿀팁 감사합니다
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다신
  • 귤쫑
  • 02.18 19:13
  • 롱랑다이어터 먹는걸 좋아해서 다이어트식으로 변형해 먹어요~~~
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다신
  • 귤쫑
  • 02.18 19:13
  • 복근누나 엄청 편해요 만드는날은 힘들지만 ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 복근누나
  • 02.17 21:12
  • 저렇게 소분해놓으면 정말 편하겠네요
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정석
  • 롱랑다이어터
  • 02.14 00:18
  • 건강하면서 맛도 있어보여요!
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