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  • 마시애린
  • 다신2019.02.12 09:22161 조회0 좋아요
  • 84
  • 1
인바디 측정

상태가 아직 좋지않네요
요번 다요트 시작전은 체지방률 39퍼였던걸로 기억.ㅋㅋ
골격근량이 너무 낮아요😂

2017년 스팩인데 5월25일 같은 무게지만 체지방은 더 낮고 골격근은 높았어요
이때는 더 오랜기간에 걸쳐 감량했었고 식단안하고 운동으로만 뺐어서 그랬던것 같아요
운동은 스피닝 6개월 하고 클라이밍 5개월쯤 했었어요
클라이밍 다시 하고싶지만 시간이 마땅치 않네요

골격근량 올리기 너무 힘든데 예전이랑 비교되니 더 기운이 빠져요 ㅠㅠ

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  • 마시애린
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풀업 자세 확인 및 등근육 상태 확인^^
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운동량. 그리고 마사지볼ㅋ
19 105 karma000

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댓글 (15)

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초보
  • 10키로만!!
  • 02.17 08:33
  • 6ㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 02.12 09:56
  • ssoma 아 정말요? 그건 의외이시네요😯
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다신
  • 마시애린
  • 02.12 09:56
  • karma000 네 알찬느낌 표현 딱좋네요
    등산이랑 다른점은 하체보다 상체위주 라는점? 의외로 복근힘이 많이필요해요
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다신
  • ssoma
  • 02.12 09:52
  • 마시애린 제 눈바디는 제가 막 여기저기 전시해 놓고 있으니 아실테고 ㅋㅋ 인바디상 제 체지방률은 22%입니다 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 마시애린
  • 02.12 09:51
  • 10킬로꼭뺄거야 맞아요 홧팅^^
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다신
  • 마시애린
  • 02.12 09:51
  • ssoma 쏘마님도 이신가요.ㅋㅋ 눈바디족이니까 괜찮아요^^
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지존
  • karma000
  • 02.12 09:42
  • 마시애린 오히려 부위별 차이나는 것보다 관리하시기 쉬울 거예요~ 클라이밍 언제 기회가 되면 해보고 싶네요. 등산 좋아하는데 그보다 더 알찰 것 같은 느낌!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.12 09:39
  • 팔운동이랑 복근운동 하심 좋을 것 같아요 홧팅
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다신
  • ssoma
  • 02.12 09:39
  • 체지방률이.... 인바디신의 가호를 받지 못하는 몸뚱이라는건 우리 둘의 공통점 같네요 ㅜ.ㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 02.12 09:37
  • karma000 전체적으로 골고루 체지방이 많은 체형이라 그래요😅
    클라이밍 진짜 좋은 운동이에요. 버피 저리가라 할만큼 단시간 고강도 전신근력+유산소 운동..재미도 있는 편이었구요^^
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