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Q.다이어트 식욕 다스리기? 우울

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다신어플에서 제공하는 칼로리 조언을보니 하루에 800kcal 만 먹으라 하네요. 오후까지 벌써 580칼로리 먹었는데 너무 배고프고 우울해요ㅠ
곤약젤리로 좀 공복감 달래고 있는데 운동은커녕 아무것도 할 의욕이 없어요.. 어떻게 참을수있나요?

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띠숑
02.13 16:35
하루 800이면 너무 적어요. 너무 적게 드시니까 기분도 안좋고 운동할 힘도 없는거에요! 칼로리 처방 다시 받는걸 권하고 싶네요. 기초대사량 확인하시고 그것보다 높게 나오도록 목표 몸무게/기간 설정 다시해주세요. 무리한 목표를 잡으면 그렇게 적게 먹으라고 나오더라구요. 적게 먹는다고 살 잘빠지는 것도 아니고 오히려 조금만 먹어도 더 잘찌는 체질이 됩니다:) 삼시세끼 영양소 골고루 잘 챙겨가며 잘 먹고 운동 꾸준히 하는게 건강에도 좋아요
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