아침 점심 간식 저녁
하루 4끼로 먹고 있는데요-
가끔 중간에 일반식을 먹을 때가 있어요
그러면 아무래도 평소 먹던 양보다 많고 소화도 잘 안되어서
다음 식사를 건너뛰거나 적게 먹거나 하게 되더라구요-
예를 들어
점심에 일반식 (외식) 메뉴를 먹게 되면
평소처럼 간식과 저녁을 정해진 시간에 먹어야 할지,
아니면 칼로리 계산해서 적게 먹어야 할지 고민이 되네요
300, 300, 300, 300 칼로리씩 4번 먹다가
300, 600, 300, 300 먹으면 아무래도 살이 찔 거 같아서요,
궁금해요!!!!!!!!!!!!!!
지존
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