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딸&딸이아빠·초보
2019.02.27 00:37

Q.하체운동 팁

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

허리가 좋지 않아 하체 운동시 부담이 많이 되네요 좋은팁 있으시면 조언 부탁 드립니다

딸&딸이아빠
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ssoma
02.27 08:56
우선..... 우리들병원 홈페이지에 가시면 허리 근육 강화를 위한 스트레칭성 운동들의 안내 자료가 있어요. 그 운동들 부터 먼저 해주세요. 그렇게 허리를 강화 시키고 나서 하체를 하든 코어를 하든 등.. 어깨... 가슴.. 팔... 어디든 운동이 가능 하겠죠. 즉..... 안좋은 부분 치료가 먼저라는 이야기 입니다. 치료까지가 아니라면... 어느정도 강화는 해주시는게 먼저구요.
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