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  • 하블리*·지존
  • 2019.02.27 15:21
Q.하루에 탄수화물 몇그램 섭취가 이상적일까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 칼로리는 1300~1600정도 섭취하고
탄수는 평균 170~180 정도 섭취하고 있어요
항상 머리로는 그러면 안된다는 거 알면서도 억지로 자꾸 탄수를 제한하려고하고 신경쓰게 되네요

어느정도 섭취가 적당할까요?
  • 하블리*
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식단 탄단지비율
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저도 요요로 너무 힘드네요
4 122 오늘은가장행복한날

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다신
  • 마시애린
  • 02.27 15:31
  • 제가 평균 1600칼로리 먹고 탄수 180정도 먹어요.
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