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160/48완벽body·정석
2019.02.27 15:42

Q.식단 탄단지비율

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단 등록하고나서보면

지방.단백질은 거의 하루 권장량 딱 맞춰지는데

당류가 조금 넘고 탄수화물은 늘 부족해여...

탄수화물 많이먹는다 생각해도 부족한데

어떻게 식단조절해야하죠

160/48완벽body
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다들 하루에 당 몇그람드시나요?

4 113 이쁜46

하루에 탄수화물 몇그램 섭취가 이상적일까요?

1 156 하블리*

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조금만
02.27 16:43
굳이 권장량에 탄수화물을 맞추지않아도되요 탄수화물이 다이어트의 독입니다 탄수화물 드시려면 흰쌀밥, 떡, 빵들이 있겠죠..?
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