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  • 조금만덜자·정석
  • 2019.02.27 16:43
  • 1
Q.몸에 맞는.운동?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오전에 수영을 하면 계속 힘이 없어서 늘어진 상태가
되는데 이후에 집에서 매트를 깔아놓고 전신운동을
하면 기운이 돌아온 느낌을 받고 있어요.

살도 잘 안빠져서 오늘은 수영만 하고
쉬려했는데 몸 상태가 피곤한건지 아님 기운이 나는건지
처음느껴보는 상태더라구요
기운이 날것같으면서도 힘빠지는.느낌!!

재미도 있고 밖에 워낙 안나가서 수영 자체는
저한테 좋다고 생각하는데 유독 힘이 빠지는
이유를 모르겠네요 ㅠ
  • 조금만덜자
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  • -자연인
  • 02.28 09:39
  • 신체리듬상 오후부터 신진대사가 활달해 집니다.
    물론 체질따라 다르지만요.
    대부분, 오전에 수영이나 유산소
    오후에 근육운동이 활성도가 조금높고
    부상도도 덜합니다.
    수영이 참 좋은운동인데, 운동후 폭식을 유발합니다.
    조금씩 자주드시고, 수영전에 최대한 양질의 탄수화물을 많이 섭취하고, 운동직후 포도즙이나 바나나 섭취후, 점심식사를 하던지 간단한 단백질류로 가볍게 드세요.
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정석
  • 조금만덜자
  • 03.01 21:31
  • -자연인 자연인님 답변감사합니다!
    ^ㅁ^
    샐러드등을 먼저 먹고 식사를 해야겠네요!
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