오마나 ~😁🍓 오늘 완전 기쁜날
지난8월에 버피하고 바로 덤벨들고 런지 연속해서 했었는데요,감량효과가 좋아 (하루0.5킬로씩 빠지더라고요)욕심내다가 고관절앞쪽 다리랑 몸통 연결부분근육파열이라는 엄청난 댓가를 치뤘어요 ㅠㅠ
엑스레이로도 멀쩡한데 뛰지도 심지어 걸을때도 아퍼서 움찔움찔 다녔거든요
하체운동중 런지제외 스쿼트도 반쯤 하고..암튼 운동할때 맘껏 못하고 소심하게 운동했어요
오늘 런지 조심스럽게 해보니 안안프네요 기념으로 버피100회 런지 50개 살살했어요ㅎㅎ
운동도 좋은데 조심해서 해요
저처럼 미련스럽게 하다가는 큰일납니다
신경안쓰고 운동한다는게 이렇게 좋은것인줄 ..
즐거운저녁 보내세요~^^
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