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  • 하이영!
  • 지존2019.02.28 21:3781 조회0 좋아요
3월 목표


바빠지기 시작하는 3월입니다.
그래도 목표를 세우고 지켜야겠어요

1. 아침식사하기
2. 2키로 감량
3. 점심은 대체로 일반식
4. 운동량 500칼로리 이상 목표
5. 중간 간식 챙기기(초콜릿한알 등)

아침을 이제 먹어야겠다고 생각해요
아몬드브리즈랑 견과류나 요거트 같은걸 먹어도 될까요?

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댓글 (13)

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댓글리스트

지존
  • 하이영!
  • 03.01 09:06
  • 마시애린 우선 빵은 애들앞에서 먹기엔 남아나질않을듯해서..ㅋㅋ 시리얼바 구매해봤어요ㅋㅋ
    요거트먹고 운전하면서 먹어볼까해요ㅋㅋ
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지존
  • 하이영!
  • 03.01 09:05
  • karma000 제 몸무게는 저기서부터가 고비입니다ㅜ
    매번 실패하던 부분이예요 지치지않고 계속 해보고 싶어요!
    그리고 슬로우버피 100회하면 칼로리소모 쭉 오르더라구요..믿어지진않지만^^;; 5월에는 운동다닐수 있어서 그전까진 슬로우버피 꾸준히 해보려구요
    그외에 다신트레이너 동작 조금씩 해보구요^^

    아침식사는 오늘부터 꼭!
    암튼 감사합니다^^
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지존
  • karma000
  • 03.01 08:38
  • 2kg 넘는 감량 축하드려요~ 저렇게 착하게 조금씩 쭉 내려가는 그래프도 있네요. 제 그래프는 온통 들쑥날쑥 가시밭길..ㅋㅋ

    아침식사는 뭐든 거르시는 것보단 나을 거예요. 아침으로 일반식이 힘드시다면 요거트와 견과 외에도 과일류 조금 추가하시면 비타민 등 과일영양소와 좋은 탄수섭취 가능하니 더 좋을 거예요. 애린님 말씀처럼 통밀빵도 좋겠네요.

    운동량은 500까지나 늘일 필요 없어보이지만.. 더 하신다면 늘어난 운동량만큼 꼭 영양가있게 좀 더 챙겨드시길 추천드려요.

    2월동안 수고 많으셨고 3월도 같이 화이팅 합시다~^^

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다신
  • 마시애린
  • 03.01 00:07
  • 아침에 탄수화물을 좀 드세여~ 통밀빵에 요거트 바르면 참맛나고 좋음..
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다신
  • *린주*
  • 03.01 00:04
  • 하이요옹 그릭요거트는.. 우유대신 먹기도하고요.
    아침 식사전에 먹으니 좋아서요.
    단백질 두배라고 해서 그걸로 겸사겸사 먹어요.
    전 좋아요. 추천하고싶어요.ㅎㅎ 특히 코코포도
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지존
  • 하이영!
  • 03.01 00:03
  • *린주* 네^^ 아침에 뭐가 간편히 먹을수 있을까 쇼핑중이였어요ㅋㅋ 그릭요거트 드시는 제품 괜찮나요?
    코스트코꺼는 맛이없다고해서요ㅜ
    그리고 체중은 이달까지만 저정도로 빠지지않을까싶어요..확실히 빠지는 속도가 더디네요^^; 앞으로 행사도 많구요~ 린주님 결산보고 놀랐어요 저도 그렇게 꾸준히 해볼게요
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지존
  • 하이영!
  • 03.01 00:00
  • 반짝반짝멋지게 네^^ 목표 기대하고 있을게요!
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지존
  • 하이영!
  • 03.01 00:00
  • 꿀꿀베베 네^^ 함께 체지방 태워버립시다
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다신
  • *린주*
  • 02.28 23:54
  • 아침은 더드세요.
    그게 좋더라구요.
    이달에 많이 빼셨네요.
    담달에도 꾸준히 빠지길 바라요.
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 02.28 23:17
  • 3월 목표도 세우시고... 멋지싶니다~~ 나도 세워야겠네요... ㅋ
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