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53목표*수험생·초보
2019.03.04 19:51

Q.슬로우 버피 칼로리 소모가 이렇게 많나요..?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어리에 기입하려고 보니 과한 것 같아서요 ㅠㅠ

53목표*수험생
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호믜
03.04 20:16
원래 버피테스트 자체가 칼로리 소모 큰 악마의 운동이잖아요.
슬로우버피도 만만하게 보실게 아니에요.
물론 제대로 하셔야 그만큼의 효과를 보시겠지만요~
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53목표*수험생
03.05 11:29
마시애린 아 그렇군요! 상세하게 알려주셔서 감사합니다 :)
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마시애린
03.05 11:24
53가즈아아아 제가말하는 속도감은 빠르다 느리다 보다는 일정한 속도감, 다르게 말하면 리듬감이라고 하죠 그런부분을 말한거였어요
물론 빠를수록 유산소효과는 올라가지만 자세가 흐트러질수 있으니 본인에 맞게 하시면 돼용
전 느리면 조금 루즈해서 빠른편이라서요 ㅎㅎ
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53목표*수험생
03.05 11:22
마시애린 저는 5초에 하나 정도로 하고있는데 너무 느린가요..? 다신 트레이너 어플에서도 그렇고 제이제이님이 느리게 하시길래 그렇게 하고 있어요! 좀 더 빠르게 해도 괜찮으려나요 ㅎㅎ
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마시애린
03.05 11:21
53가즈아아아 속도감이 포인트에요, 베이스는 유산소 운동이니까요
저도 정말 좋아하는 운동이에요😆
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53목표*수험생
03.05 11:20
호믜마시애린 유투브 보면서 최대한 바른 자세로 했더니 땀도 많이 나고 힘들기도 해서 효과는 있겠구나~ 했었는데 시간대비 소모 칼로리가 너무 높아서 의아했었는데 슬로우 버핏 자주 해야겠네요 ㅎㅎ 답변 감사드립니다 😀
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마시애린
03.05 00:52
동작을 제대로 해주고 일정속도로 해준다면 저 칼로리가 맞습니다
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