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깡지깡지강·초보
2019.03.04 22:24

Q.체중유지질문입니다.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

체중유지를 위해 식단을 짜보려고 하는데요~
기초대사량이 1850정도 나옵니다~!!
추천 부탁드리겟습니다.~~

깡지깡지강
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여자 운동 헬스vs요가

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ssoma
03.04 23:05
집밥수준의 일반식 3~5끼를 섭취 하시되 먹는양은 2200~2400정도 섭취 하시고 운동은 300~450정도만 해주시면 건강하게 유지 가능하겠다 봅니다.
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