다이어트

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xxxibgdrgn05·입문
2019.03.06 17:44

Q.하.....이럴때 대처 방법

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침은 정상식단 먹고 점심은 거의 먹지 않도 저녁에는 거의 먹지 않거나 정 안돼면 뻥튀기 하나 먹거든요...근데 오늘 스니커즈 바.빈츠6개.왕밤만주.쇼콜라 쿠키.트윅스큰거 를 먹었는데...대처 방법 있을까요..??

xxxibgdrgn05
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운동들 잘가시나요???

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마시애린
03.06 18:18
첨언하자면 달달한 탄수화물류만 드셨는데 너무 안먹으니까 몸이 에너지를 채우게 하려고 단게 땡기는거거든요. 다이어트라고 안먹고 그러면 안되는 이유입니다
이외에도 근육손실, 이로인한 기초대사량 감소로 요요가 잘오게 되니 기초대사량 이상 잘먹으며 다이어트 하시길 바랍니다
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마시애린
03.06 18:01
평소 너무 안드셔서 입터진것 같은데요..
오늘은 어쩔수 없고, 저녁 굶지는말고 간단하게라도 드시고 유산소좀 해주시고요.
앞으로 끼니를 좀 잘 챙겨드세요. 끼니잘먹고 간식 안먹는게 가장 중요해요.
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