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  • 수하느님
  • 초보2019.03.06 20:5492 조회0 좋아요
3/6일 식단운동

가입후 질문만 하다가 이제서야 올려요

다이어트한 이제 13일차구요 살은 6키로빠졋어요 정체기때문인지는 모르겟지만 ..ㅠㅠ

아몬드브리즈랑 브라운라이스소울? 현미 시리얼 좀 먹을만하네요 근데..왜 살이안빠지는지 정말 스트레스많이받아요ㅠㅠ

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댓글 (13)

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지존
  • 하이영!
  • 03.06 22:59
  • 일반식 하자마자 요요 오겠는데요ㅜ
    식사량을 일반식에서 조금 조절하고 운동하셔요ㅜ
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다신
  • ssoma
  • 03.06 21:37
  • 수하느님 그룹게시판에 마시애린님이나 디드묘님이나 린주님이나 카르마님이나 반짝반짝님 다이어트일기나 그분들 게시한 글들을 봐보세요. 정말 큰일 나요. 저렇게 정말 힘들여서 뭔가를 하셨는데 되려 그게 몸 상하는 일이었다면 그 뒤통수 맞는 느낌이 얼마나 가혹하겠어요. 진심 저렇게 다이어트 하시는거 아니에요.
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지존
  • karma000
  • 03.06 21:34
  • 헐.. 처방은 잘 받으신 것 같은데 어쩌다 이런 금식에 가까운 절식을 하고 계실까요..;;
    처방만큼 드시고 처방만큼만 집중해서 유무산소 운동하세요.
    꾸준히 감량하고 감량후 관리 유지 하시려면 지금 방법 완전히 바꾸셔야 해요!
    잘 오셨어요. 이제 여기서 제대로 된 방향 다시 잡으시고 건강하게 다이어트 해요~
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다신
  • ssoma
  • 03.06 21:28
  • 몸상해요. 저렇게해서 체중 줄여봤자 후유증만 더 남고...
    다이어트까 저래야 할것 같겠지만 절대 그런거 아니니까.... 처방 받은데로 하세요. 그정도가 적당해 보이네요. 운동량은 유지 하시고 먹는거 처방 받은데로 하세요.
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지존
  • 띠숑
  • 03.06 21:19
  • 맞아요 식사량 늘리세요 ..탄수도 챙겨드세요 너무 단백질만 드시지말구..
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다신
  • 마시애린
  • 03.06 21:15
  • 저기 처방받은대로 하시는게 딱 적당해보이네요
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초보
  • 수하느님
  • 03.06 21:15
  • 마시애린 네에! 감사합니다
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다신
  • 마시애린
  • 03.06 21:14
  • 역시..너무 안드시는게 원인이에요
    지금까지 빠진건 수분과 근육이 대부분이에요. 기초대사량 이상은 무조건 드셔야해요.
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초보
  • 수하느님
  • 03.06 21:06
  • 디드묘 그 다이어트시작할때는 아침-장요구르트 점심-닭가슴살,계란 저녁-닭가슴살 야채볶음 이렇게만먹엇는데 시간지나고 점점살빠지는게눈에보이니깐 더 욕심이생겨서...식단만줄여도될게아닌가봐요 ㅠㅠ
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지존
  • 띠숑
  • 03.06 21:04
  • 지금까지 저렇게 드셔온건가요..?? 너무적어요 기초대사량이 어떻게 되세요? 저희 그룹원분들께서 달려오시겠네욤..
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