닭가슴살이나 포만감이 높은 음식을 먹고 야채같운걸 먹다가 일반식을 오늘부터 끼워넣긴 했는데 배가 너무 부른데 일일 권장 칼로리가 안차면 어떻게 하나요..? 항상 배가불러서 넘겨왔는데 가슴살도 너무 많이 빠지고 건강한 다이어트라는 생각이 안들어서요 ㅠㅠ 배가 부른데도 권장량 칼로리랑 탄단지를 채워야 하는건가요? 채워야 한다면 어떻게 채우면 좋을까요..?
6시이후금식하자 음...사회인이 아니시군요?ㅠ 평소 아침 간편식 드시던걸 늘여주셔야 할듯..그리고 시간조정해서 만약 10시에인났다면 그때 한끼 점심 2시한끼 저녁 7시한끼 요래하심 돼요 많이 늦잠잔날은 평소보다 조금은 덜먹어도 괜찮긴 하고요(그래도 기초대사량이상은 드셔야하지만요^^)
마시애린 몸무게에 비해서 근육이 없고 다 지방이다보니 살을 빼야한다는 생각에 쫒겨서 그런가봐요 ㅠㅠ 멘토님 말씀도 참고해서 내일은 10시 아침 2시 점심 5시 저녁해서 패턴을 바꿔봐야겠어요.. 아무래도 늦게 일어나고 움직이는 활동령이 적으니까 배고프다는 생각을 안하나봐요 😂😂
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