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  • 소식이답이다
  • 다신2019.03.16 21:1517 조회0 좋아요
3/16 공체 식운
54.0kg 체중
19.4kg 근육량
15.9kg 체지방

식단 (적게 먹어야 되는데 오늘도 폭망 ㅠ 아무래도 일을 해야할것 같아요 봉사활동이라도ㅠ 그시간엔 안먹을수 있으니까요ㅠ)
고구마 150g?
요거트1개
어묵 2장
삼양라면 1개
퀴니아망 1개
커피 5잔
김치전 3장?

운동 런닝머신 5.5km/h로 40분(속도도 횟수도 줄였어요 무릎때문에)

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 소식이답이다
  • 03.17 12:07
  • 이잉요 안사야 되는데 제맘대로만 할순 없어서 사게되고 눈앞에 보이니 자꾸 먹어요ㅠ
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다신
  • 소식이답이다
  • 03.17 12:07
  • 궁디실화냐 라면에 지방도 많이 들었는데 지방 저장 촉진까지ㅠ 진짜 끊어야 되네요. 술도 근육 녹인다고 해서 끊었거든요
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다신
  • 콩이잉
  • 03.17 10:35
  • 라면은 으음ㅎㅎ전 라면 안먹은지 오래된!!!!출산 다이어트 들어간 후로는ㅎㅎ거의 8개월 넘었어용!!!!!!!안좋아요ㅜㅜ차라리 곤약을 드시면!!!좋은데ㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.16 22:44
  • 라면 드시지 마세요. 저두 이제 끊으려고요. 안그래도 팜유 나쁜 기름으로 튀긴 건데, 나트륨이 있어서 지방 저장을 촉진한데요.
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