<식단> 총 1950 예상
1. 아침: 300 예상
들기름미역국, 돼지고추장불고기, 달래고추장무침, 김치, 상추, 밥 1/4공기
2. 간식: 600 예상
당근바나나호두핫케익 5조각
둘째가 요리에 관심이 많아서 같이 만들었는데 저혼자 먹방 찍었네요ㅎㅎ
3. 점심: 750 예상
밀면&떡갈비
너무 미치게 맛있었어요ㅠ 특히 비빔밀면에 떡갈비 조합은 개꿀이에요!♡
4. 저녁: 300 예상
블루베리쉐이크 1잔, 돼지고추장불고기, 상추
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<운동> 총 800 소모 예상
1. 오전: 500 소모 예상
모래주머니 착용하고 등산&계단오르기 1회 1시간
2. 오후: 300 소모 예상
줌바댄스 30분
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오늘은 식단 운동 모두 너무 지나치진 않게 마무리 합니다.
금욜 저녁부터 너무 잘먹었더니 체중도 그렇지만 복부 눈바디가 말해주네요😭
식구들 모두 감기 몸살도 있고 담주는 조금 살살 움직이고 식단을 조금 클린하게 조절해야겠어요~
마무리 잘하시고 푹 숙면하세요!!😘
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