향수병
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*3/18 월요일 아침 공복체중 45.8kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
-그룹운동 1시간 ok
*홈트계획*
- 힙운동 ok
- 폼롤러마사지 or 스트레칭ok
- 발 마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml
*비타민영양제 먹기* ok
*18시이후에는 먹은음식 기록(저녁식사후 절식)*
저녁식사-삼겹살5점 김치조금 두부1/5모 딸기10개
야식-뻥튀기5개 딸기5개 칸초10개
새벽-바나나 뻥튀기3개
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